Im Flow mit Körper, Geist und Seele.
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Stundenplan
Alle Stunden sind sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.
Die Kurse finden in Kleingruppen (3-6 Personen) statt.
Jetzt NEU - jeden Monat Einsteiger Pilates Workshop
Classes
Pilates
Pilates ist mehr als nur ein Workout - es ist ein ganzheitliches Training, das deine Muskeln kräftigt, deine Haltung verbessert und deinen Geist entspannt. Der Fokus liegt dabei besonders auf deiner Körpermitte und deine Tiefenmuskulatur (Beckenboden und Bauchmuskulatur).
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Classic- klassische Pilates Übungen
Flow & Tone - mit Kleingeräten
Morning Bliss Pilates - sanftes Pilates um in den Tag zu starten
Barre
Barre ist ein Ganzkörperworkout welches Elemente aus dem Ballett, Pilates und Yoga vereint.
Der Name "Barre" stammt von der als Hilfsmittel eingesetzten Ballettstange (franz. Barre).
Barre bietet dir nicht nur eine Ganzkörperworkout sondern verbessert deine Haltung und deine Flexibilität.
Slow Down
Du sehnst dich nach der Arbeit oder einem langen Tag nach Entspannung. Slow Down unterstützt dich dabei wieder bei dir anzukommen und zu innerem Frieden zu finden. Wir werden Yoga mit einer langen Meditation verbinden.
Sculpt
Sculpt ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Körperspannung auf das nächste Level bringt.
Mit gezielten Übungen für Core, Beine, Po und Arme formst du deinen Körper und stärkst deine Tiefenmuskulatur – intensiv, funktional und dynamisch.
Ob mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Tools wie Hanteln oder Bändern: Hier zählt kontrollierte Bewegung statt Schnelligkeit.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yoga-Stil der Bewegung und Atem auf harmonische Weise miteinander verbindet. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung findet eine "Meditation in Bewegung" statt. Vinyasa Yoga zeichnet sich vor allem durch seine kreative Abfolge und deinen Flow aus.
Ocean in motion
Dieser Kurs ist für Alle die sich gerne bewegen möchten. Yogilates ist ein Mix aus Pilates und Yoga. Der Kurs lädt dich ein etwas für dich selbst und deinen Körper zu tun. Die Entspannung gibt dir die Möglichkeit von deinem Alltag abzuschalten.
Special Classes
Jeden ersten Sonntag im Monat findet um 10 Uhr eine Special Class statt.
Das besondere Thema findest du im Kursplan oder auf Social Media.
NEW MOON Circle
Ein New Moon Circle ist ein achtsames Gruppentreffen zur Zeit des Neumonds – ein Moment im Monat, der symbolisch für Neubeginn, Klarheit und innere Ausrichtung steht.
Vielleicht hast du das Gefühl, dass du immer funktionierst, aber dir selten Raum für dich selbst nimmst?
Oder du spürst, dass in dir etwas Neues entstehen will, aber dir fehlt die Ruhe, um wirklich hinzuhören?
Dann ist dieser Circle für dich.
Für dich, wenn du…
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dir mehr Verbundenheit mit dir selbst wünschst
neugierig bist auf achtsame Rituale & Reflexion
Klarheit suchst oder etwas in deinem Leben neu starten möchtest
dich nach Ruhe, Tiefe und echter Verbindung sehnst
keine Lust auf spirituelles „Drama“, sondern auf echtes, bodenständiges Sein hast
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit und dich selbst.